Morsowanie – sposób na superodporność i zachowanie młodości

Pierwsze wejście do lodowatej wody bywa trudne, ale po kilku kąpielach ciało przyzwyczaja się do zimna. Niektórzy mówią nawet, że morsowanie to aktywność, która uzależnia! Musi coś w tym być, bo z każdym rokiem rośnie liczba jej amatorów. Okazuje się, że kąpiele w lodowatej wodzie hartują organizm, zwiększają tolerancję na niskie temperatury i poprawiają samopoczucie.

Czego dowiesz się z tego wpisu?

  • Jakie korzyści zdrowotne przynosi morsowanie?
  • Czy morsowanie to aktywność odpowiednia dla każdego?
  • Co będzie potrzebne podczas pierwszej sesji morsowania?

W skrócie

Morsowanie to aktywność praktycznie dla każdego. Regularne kąpiele w zimnej w wodzie wpływają pozytywnie na układ krążenia, metabolizm, odporność i pomagają schudnąć. Wydzielane w ich trakcie endorfiny poprawiają samopoczucie i zapobiegają objawom zimowej chandry. Wbrew pozorom morsowanie to rozwiązanie problemów osób, którym wiecznie jest zimno, gdyż zwiększa tolerancję na niskie temperatury i aktywuje naturalne mechanizmy termoregulacyjne w organizmie.

Aktywność idealna dla… zmarzluchów i nie tylko

Morsowanie pozwala zachować młodość ciała i siłę ducha. Regularne kąpiele w zimnej wodzie działają jak krioterapia, wpływając pozytywnie na krążenie, odporność, metabolizm i samopoczucie. Niska temperatura hartuje układ odpornościowy, a więc pozwala uniknąć częstych przeziębień i infekcji. Po wejściu do wody kurczą się powierzchniowe naczynia krwionośne i bicie serca przyspiesza, więc krew krąży szybciej w narządach wewnętrznych. Powoduje to dotlenienie i odżywienie wszystkich tkanek ciała, w tym mózgu. Regularne morsowanie to rozwiązanie problemów notorycznych zmarzluchów. Skutkuje zwiększoną tolerancją na niskie temperatury i stymuluje naturalne procesy termoregulacji. Z kolei wydzielanie endorfin wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie. Niektórzy mówią, że jest to najlepszy sposób na zimową chandrę.

Morsowanie a walka ze zbędnymi kilogramami

Jak mówiły nasze babcie, „zimna woda urody Ci doda”. Morsowanie wpływa nie tylko na zdrowie, ale i wygląd. Po wyjściu z lodowatej wody organizm, nie chcąc dopuścić do wychłodzenia, zaczyna produkować ciepło, co oznacza podkręcony metabolizm i szybsze spalanie kalorii. Zimna woda to skuteczna broń w walce z cellulitem i zbędnymi kilogramami! Szybsze krążenie krwi w tkankach powoduje również, że organizm skuteczniej pozbywa się toksyn. Nie bez znaczenia jest również widoczne wygładzenie i ujędrnienie skóry.

Jak wygląda sesja morsowania?

Przed każdym wejściem do wody należy się obowiązkowo rozgrzać, najlepiej wykonując ćwiczenia aerobowe. Może to być bieganie, pajacyki czy pompki, ale nie powinniśmy dopuszczać do spocenia się ciała. Sama kąpiel nie może trwać więcej niż 3 minut – za pierwszym razem wystarczy się po prostu zanurzyć. Po wyjściu na brzeg należy szybko osuszyć ciało, a następnie założyć ciepłe i wygodne ubrania. Przez pierwsze kilka minut nie odczuwamy zimna, ale właśnie w tym czasie jesteśmy najbardziej narażeni na przeziębienie. Warto też wspomóc naturalne mechanizmy termoregulacyjne organizmu, odrobiną ruchu i gorącą herbatą.

O czym jeszcze warto wiedzieć?

Morsowanie to aktywność dla wszystkich – dzieci, seniorów, szczupłych, puszystych, aktywnych fizycznie i kanapowców. Przed pierwszą kąpielą należy jednak skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć przeciwwskazania, takie jak problemy kardiologiczne, żylaki, padaczkę czy boreliozę. Nie jest jest też wskazane samotne morsowanie, więc warto poszukać lokalnego klubu miłośników tej formy aktywności. W grupie zawsze raźniej, a do tego będzie komu zadać  wszystkie nurtujące nas pytania. Jeśli chodzi o strój, przyda się wygodny kostium kąpielowy lub kąpielówki oraz czapka i rękawiczki, Podczas morsowania nie zanurzamy głowy i dłoni! Warto zaopatrzyć się również w buty, najlepiej neoprenowe, które zabezpieczą nas przed poślizgnięciem się lub zranieniem stopy.
Niezależnie od tego, czy planujesz zanurzyć się w lodowatym jeziorze, czy wybierasz się na gorące źródła, wygodne stroje kąpielowe i kąpielówki znajdziesz na sklepgwinner.pl.

Zdjęcia: sklepgwinner.pl, unsplash.com, pixabay.com

Dodaj komentarz

Przepraszamy, musisz się zalogować, aby móc napisać komentarz.